6 Señales de advertencia de mala circulación sanguínea. La numero 6 es la más común en las mujeres

Una excelente circulación sanguínea es vital para tu salud. La sangre ayuda a transportar nutrientes y oxígeno a cada parte del cuerpo. Por ello, debes cuidarla manteniendo siempre el equilibrio corporal y prestando atención a las advertencias.

La sangre debería fluir por tus venas de manera constante y de forma natural. Cuando existe un agravante tu cuerpo siempre lo manifiesta.

Cualquier problema con el sistema circulatorio de tu cuerpo puede conducir a una variedad de otros problemas. Si no se trata, puede causar daños graves en el cerebro, el corazón, el hígado, los riñones y las extremidades.

Puedes tener mala circulación de la sangre por varias razones, La más común es la aterosclerosis, o “endurecimiento de las arterias” y la enfermedad arterial periférica (PAD).

¡Advertencias! Causas de la mala circulación sanguínea

La mala circulación puede tener diversas causas:

Tener niveles de colesterol altos.
No consumir suficiente fibra.
Comer alimentos muy salados.
No consumir muchos líquidos.
El consumo elevado de grasas saturadas.
Puede además ser el resultado de otros problemas de salud como diabetes, enfermedades del corazón, obesidad o coágulos de sangre. Los trastornos de la alimentación, fumar, beber en exceso o situaciones con el embarazo te hacen vulnerable a esta condición.
Si conoces las advertencias de mala circulación, puedes orientar la causa raíz y tratarla oportunamente. Es importante consultar a un médico cuando experimentes alguno de los síntomas de problemas de circulación. Si no lo haces puede provocar un ataque cardíaco, un derrame cerebral e incluso la muerte.

A continuación te nombramos algunas señales a las que debes estar atento

Hinchazón de extremidades inferiores
Los casos de hinchazón en tus pies pueden deberse a estar sentado o parado durante largos periodos de tiempo. Esto sumado a una alta ingesta de sal, obesidad, envejecimiento, un estilo de vida sedentario, síndrome premenstrual (SPM) y embarazo.

Si sufres de edema o hinchazón en los pies durante bastante tiempo, puede formar parte de las advertencias de una mala circulación sanguínea.

Los doctores indican que debido a la falta de tu flujo sanguíneo, los riñones se vuelven incapaces. Esto provoca que el líquido salga y se asiente en los tejidos circundantes, lo que conduce a la hinchazón. En casos extremos, la mala circulación también puede causar úlceras en las piernas.

Si observas cualquier forma de hinchazón en los pies, levanta las piernas por encima del nivel del corazón. La hinchazón disminuirá una vez que mejore la circulación. Consulta a tu médico si tienes hinchazón persistente o extrema.

Entumecimiento en manos y pies
Si te sientes entumecido en ciertas partes del cuerpo, especialmente en las extremidades esto puede ser parte de las advertencias.

También puedes tener entumecimiento debido a la presión constante en las manos o los pies.

Manos y pies fríos
Las manos y los pies son advertencias de mala circulación. El flujo de sangre adecuado ayuda a mantener una temperatura corporal saludable. Cuando se interrumpe el flujo sanguíneo, el cuerpo no puede mantener su temperatura normal. Esto hace que tus manos y los pies se pongan fríos.

Debido a la mala circulación, la sangre no puede viajar fácilmente a las partes más alejadas de tu cuerpo, como los dedos de manos y pies.

La reducción de los niveles de oxígeno en las células del cuerpo provoca extremidades frías. Otras causas comunes de manos y pies fríos son una tiroides poco activa y el síndrome de Raynaud.

Fatiga y cansancio persistentes
El estrés es un problema común en nuestros días. Si no sabes atacarlo de manera adecuada quizás traiga problemas.

La fatiga es un efecto secundario de este estrés. Es común en el esfuerzo físico y si consumes muchos medicamentos. Una sensación de fatiga y cansancio sin razón aparente indica un suministro inadecuado de sangre a diferentes partes del cuerpo.

Esto hace que tus órganos luchen por cumplir con sus deberes normales. Afecta a los músculos, ya que no reciben suficiente oxígeno y nutrientes.

Con la fatiga y el cansancio, algunas personas pueden incluso sufrir de falta de aliento y falta de resistencia. Dos advertencias importantes de mala circulación.

Otras causas de fatiga incluyen consumo excesivo de alcohol e ingesta excesiva de cafeína. Además mucha inactividad, falta de sueño y hábitos alimenticios poco saludables.

La ansiedad, depresión, dolor y estrés también afectan de manera drástica.

Sistema inmunitario débil y curación lenta
Si tienes un sistema circulatorio débil tendrá un impacto directo en tu sistema inmunológico. Debido a la mala circulación, las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para combatir la infección.

Esto no se distribuye a tiempo y en cantidades adecuadas. Siempre afecta la capacidad de su cuerpo para detectar y combatir patógenos. Si posees un sistema inmunitario debilitado, puedes enfermarte con más frecuencia. Los cortes, heridas y rozaduras pueden tardar más tiempo en sanar.

Para mejorar la circulación de la sangre y mejorar tu inmunidad, incluye ejercicio en tu rutina diaria. Tan solo 20 minutos de caminata cinco días a la semana pueden mejorar el flujo sanguíneo en todo tu cuerpo.

Venas varicosas
Las varices son un problema de mala circulación. Estas son dilataciones de las venas que no cumplen correctamente su función de llevar la sangre de retorno al corazón.

Esto es debido al flujo inadecuado de sangre que aumenta la presión. Las venas ubicadas justo debajo de la superficie de la piel se hinchan, se retuercen y son muy visibles. Las marcas no son nada atractivas.

Mientras tanto, las venas varicosas tienden a aparecer en la parte inferior de las piernas y causan dolor y mucha picazón. Adicionalmente inquietud, sensación de ardor y pesadez en las piernas.

La aparición de venas abultadas también es una preocupación de belleza para muchas personas.

Otros factores comunes que contribuyen a las venas varicosas son la herencia, la obesidad, el estreñimiento, los cambios hormonales en el cuerpo, el uso de píldoras anticonceptivas e incluso ocupaciones que requieren una gran cantidad de pie.

Si tienes várices, es esencial usar medias de compresión para mejorar el flujo sanguíneo adecuado. Además, consulta a tu médico para determinar la causa exacta y el tratamiento.

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